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腰突食疗方 美味又治病

来源:www.hrbkangbao.com时间2017-03-22查看: 编辑:宋青
腰突食疗方 骨科专家热线:0451-58901783
腰间盘突出就是腰椎纤维环破裂后压迫神经了,会导致腰部、臀部、下肢有酸麻疼痛的现象,这个病很多人都有,只是有轻有重,严重后才会引起重视,医院都会建议做手术,不过手术后,破裂的突出的部位只是被切除了,等你再去搬重物,还会导致突出的,所以手术不能从根本上解决问题,而且伤身。
腰间盘突出的食疗偏方:
腰突食疗方
1、三七地黄瘦肉汤
原料:三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克。
做法:入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。功能活血化瘀,定痛。
功效:主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、芡实粥
腰突食疗方
原料:芡实30-50克,粳米100-200克。
做法:将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。
功效:芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。
3、山药栗子粥
原料:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。
做法:栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。
功效:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
4、桂圆莲子粥
原料:原味大米粥、桂圆、莲子、白糖。
制作:将鲜桂圆去皮、莲子泡好去莲心。原味大米粥加入桂圆、莲子、白糖熬沸调匀。
功效:此粥具有补脾益肾、安神养心、抗衰老、强心、降压等功效。
5、三七炖田鸡
原料:肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核。
做法:以上材料同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉,1剂/日。功能益气活血,消肿止痛。
 功效:主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
6、核桃栗子红豆养生粥
原料:核桃肉20克,红豆100克,粳米100—200克。
做法:将核桃肉洗净捣碎,与红豆,粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
功效:调血之功,有补肾壮腰、健脾止泻、活血、止血功能。
除了以上的食疗偏方外,患者生活中应该多注意以下几点:
1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
2、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
3、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。 
4、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。 
5、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
6、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
    
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